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Trucs prouvés scientifiquement pour perdre du poids (1)

1. Buvez de l'eau surtout avant les repas

On n'arrête pas de le répéter, il faut boire beaucoup d'eau. Boire de l'eau peut booster le métabolisme de 24 à 30% sur une durée d'environ 1 heure, et aide le corps à brûler les calories, ce qui en fait un excellent adjuvant dans la perte de poids. Une étude prouve que le fait de boire un demi-litre d'eau près d'une heure avant un repas pousse à manger moins de calories et nous aide dès lors à perdre jusqu'à 44% de poids en plus.

2. Mangez des œufs au petit-déjeuner

Manger des œufs entiers peut avoir toutes sortes de bénéfices, y compris la perte de poids, selon « Weekend.levif.be ». Des scientifiques se sont penchés sur le sujet et il en est ressorti que remplacer un petit-déjeuner composé de céréales avec des œufs aidait également à manger moins de calories durant les 36 heures à suivre, et donc à perdre davantage de graisse corporelle. 

3. Buvez du café (noir de préférence)

Trop souvent diabolisé, le café est en fait gorgé d'antioxydants, et peut donc avoir un certain nombre d'avantages pour la santé. Les études le prouvent. La caféine accroit de 3 à 11% le métabolisme et augmente le brûlage de graisse de 10 à 29%. Assurez-vous cependant de ne pas ajouter des quantités industrielles de sucre et autres ingrédients hautement caloriques. 

4. Buvez du thé vert

Tout comme le café, le thé vert possède de nombreux bénéfices. Il contient une moindre dose de caféine, mais est également bourré d'antioxydants appelés catéchine, qui "collaborent" avec la caféine pour brûler encore plus de graisses.

5. Mettez-vous à l'huile de coco

L'huile de noix de coco est très bonne pour la santé. Avec son taux élevé de graisses spéciales, appelées Triglycéride à chaîne moyenne, elle est métabolisée par l'organisme différemment des autres graisses.